Un nuevo estudio internacional ha demostrado que la danza no solo aumenta el estado de ánimo, sino que juega un papel importante en el manejo eficiente del estrés, fortalecer la resistencia y mejorar el bien general.
Los resultados de este trabajo sugieren que la práctica La danza puede facilitar la expresión emocional y puede favorecer los vínculos sociales, creando una fuerte depreciación contra el estrés. Estos elementos no solo aumentan el estado de ánimo, sino que estimulan la liberación de hormonas como la oxitocina y las endorfinas, relacionadas con los sentimientos de felicidad y conexión.
El estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Surrey y de la Universidad de Roehampton, ambos en el Reino Unido; La Universidad de Radboud (los Países Bajos) y la Universidad del Sur de Dinamarca sugieren que las intervenciones musicales han reducido la ansiedad, el nerviosismo, la ansiedad y la sensación de preocupación, así como los niveles de cortisol salival, frecuencia cardíaca y presión arterial.
El artículo, publicado en la revista «Psicología del deporte y el ejercicio», investiga la relación entre la regulación de la danza y el estrés desde las perspectivas multidisciplinarias, como psicología, neurobiología y sociocultural.
Al examinar varias formas de danza, la investigación destaca cómo esEl movimiento, la música y la conexión social pueden transformarnos cómo enfrentar los desafíos de la vida.
El equipo académico internacional, expertos en enseñanza y aprendizaje de danza, compiló datos de una amplia gama de estudios que han investigado los efectos del baile en el estrés. Para esto, la bibliografía existente sobre el baile no solo se examinó, sino que también exploró problemas relacionados, como el impacto de la música y el ritmo, la interacción social y las respuestas fisiológicas al movimiento.
«Es fascinante ver cómo algo tan agradable como el baile puede tener efectos profundos en nuestra salud mental», dijo el Dr. Jonathan Skinner, profesor de eventos y coautor del estudio en la Universidad de Surrey. Nuestra investigación muestra que Al bailar podemos aprovechar un mecanismo natural de mejora del estrés Esto mejora nuestra capacidad de recuperación y nos ayuda a lidiar con las presiones diarias.
En resumen, enfatiza que su investigación «sugiere que incorporar la danza en nuestras rutinas semanales podría ser una estrategia simple pero efectiva para mejorar la salud mental y la resistencia».
En este sentido, enfatiza que «en un momento en que la salud mental es más crítica que nunca, estos hallazgos abogan por la integración de la danza en iniciativas de salud comunitaria. Alentar a las personas juntas puede crear una sensación de pertenencia y apoyo, al tiempo que mejora su capacidad para hacer frente».
