Los mejores rastreadores de actividad física asequibles para el año 2024
Alcanzar sus metas de acondicionamiento físico no tiene por qué ser costoso ni complicado. Seguir su progreso será crucial, pero no todo el mundo necesita gastar cientos de dólares en los mejores relojes inteligentes disponibles. Un rastreador promedio asequible podría proporcionarle las herramientas adecuadas para ayudarlo a iniciar su viaje hacia la salud, como un monitor de frecuencia cardíaca, datos sobre la calidad del sueño, etc. Después de probar varios rastreadores de actividad física asequibles, puedo decir con confianza que se sorprenderá de lo mucho que puede hacer un dispositivo portátil de $100 (o menos), un regalo bienvenido para aquellos que no quieren gastar mucho dinero en un Apple Watch. Muchos de estos dispositivos van más allá de ser simples podómetros: proporcionan informes detallados sobre cómo duerme por la noche o le dan un desglose de la variación de la frecuencia cardíaca durante un entrenamiento. Pero, dado su precio, habrá algunos sacrificios. Para ayudarlo a decidir cuál es el adecuado para usted, hemos probado varios de los mejores rastreadores de ejercicios económicos disponibles en la actualidad para encontrar los que valen la pena.
Qué buscar en un rastreador de ejercicios económico
Todas las mejores herramientas de fitness deben tener al menos tres características: un programa para realizar un seguimiento de los entrenamientos o movimientos de cualquier tipo, la opción de monitorear y recopilar datos del sueño y la capacidad de medir métricas de salud como la frecuencia cardíaca y el nivel de oxígeno en la sangre (aunque las lecturas pueden no ser muy precisas). No ponga sus miras demasiado altas y espere mediciones como el control de la presión arterial; para eso, tendría que invertir en un dispositivo portátil más caro como un Samsung Galaxy Watch, que le costará más de $400.
Funciones de fitness
Un rastreador de ejercicio económico puede ser excelente para alguien que quiera realizar un seguimiento de objetivos pequeños y alcanzables, como 10,000 pasos antes del atardecer o 30 minutos de entrenamiento HIIT para alcanzar su frecuencia cardíaca máxima. Un corredor de larga distancia experimentado que quiera entrenar para un triatlón podría optar por un dispositivo más caro que pueda medir la cadencia o el tiempo de contacto con el suelo y realizar un seguimiento de entrenamientos más personalizados, ofrecer diferentes modos de deporte o proporcionar información más profunda sobre los datos de rendimiento.
Como mínimo, un rastreador de actividad física económico debería poder ofrecer funciones de seguimiento de actividad física más allá de caminar y correr; de lo contrario, es solo un podómetro. La cantidad de actividades que reconocerá un dispositivo varía. Algunos se pondrán nerviosos y considerarán andar en patineta como un ejercicio, mientras que otros no podrán seguir un salto.
A este precio, puede esperar un dispositivo que mida una combinación de ejercicios cardiovasculares, ejercicios con máquinas y entrenamiento de fuerza. Con cada uno, es posible obtener un desglose numérico o visual de su frecuencia cardíaca, ritmo general y calorías quemadas por sesión. Si bien algunos rastreadores económicos pueden brindarle una muy buena descripción general de la actividad de su zona de frecuencia cardíaca durante un entrenamiento, un dispositivo técnicamente más avanzado podría ir un paso más allá y explicar lo que significan sus resultados y guiarlo sobre cómo mantener su frecuencia cardíaca en un entrenamiento con un soporte específico para que pueda quemar más grasa por entrenamiento. Descubrimos que cuanto más económico sea el dispositivo, es más probable que un rastreador no se quede corto cuando se trata de consejos inteligentes o de proporcionar información predictiva más allá de un entrenamiento específico. Si un rastreador de presupuesto ofrece la apariencia de un programa de coaching, puede esperar que esté detrás de un muro de pago.
El seguimiento del entrenamiento y la planificación de la recuperación son igualmente esenciales para cualquier viaje de fitness. Un dispositivo de menos de $100 debería poder decirle cuánto tiempo dormiste y brindarle un desglose de tu actividad de sueño profundo, ligero y REM. No es una garantía de que obtendrá una «puntuación» de sueño o información sobre cómo descansar mejor; esos datos generalmente se encuentran en dispositivos más caros. Además, como estos rastreadores no están diseñados específicamente para la hora de dormir, tenga en cuenta la comodidad. Es posible que las correas y la esfera del reloj de un rastreador de ejercicios económico no sean ideales para tener un buen ojo.
Conectividad y practicidad
No todos los rastreadores de actividad, económicos o no, están diseñados para integrarse perfectamente con un teléfono inteligente. Los rastreadores probados para este resumen no pueden realizar llamadas ni enviar mensajes de texto directamente a contactos en un teléfono inteligente vinculado. Sin embargo, pueden mostrar y rechazar llamadas entrantes y notificaciones a través de una conexión Bluetooth. Podrás olvidarte de consultar tu correo electrónico o pagar un café desde tu muñeca utilizando estos dispositivos más asequibles.
Además, los rastreadores de actividad física más baratos no incluyen un GPS incorporado. En cambio, normalmente dependen de un teléfono inteligente emparejado para recopilar datos de ubicación. La desventaja de utilizar un rastreador de actividad física sin GPS es que es posible que no proporcione un seguimiento tan preciso de la distancia o el ritmo. Tampoco puede utilizar un rastreador de presupuesto para obtener indicaciones paso a paso durante una caminata o durante una tarea. Para los consumidores más amantes de las actividades al aire libre, el GPS podría ser una característica de seguridad clave si desea tener ese tipo de funcionalidad a mano.
Diseño
También puede resultarle más difícil navegar por un rastreador de ejercicios económico que por un reloj inteligente más avanzado. Ya sea que se trate de un problema de tamaño de pantalla o simplemente no tiene una interfaz lo suficientemente inteligente, no espere que pueda utilizar todas las funciones directamente en su muñeca. Muchas veces, necesitará sacar su teléfono inteligente para registrar información o acceder a datos de salud más detallados.
La calidad y la construcción de pantallas y bandas también variarán en esta categoría. No espere las pantallas OLED de mayor resolución ni los materiales más elegantes de las bandas. Pero puedes esperar cierto nivel de resistencia al sudor y al agua.
Los mejores rastreadores de actividad física baratos para 2024
Otros rastreadores de actividad física baratos que hemos probado
Reloj Wyze 47c.
No tenía grandes expectativas para el Wyze Watch 47c, pero me sorprendió lo poco que puede hacer este rastreador. El 47c sólo puede rastrear caminatas y carreras. Tiene un widget dedicado, un pequeño logotipo de un hombre corriendo y, cuando lo tocas, comienza a medir tu ritmo, frecuencia cardíaca, calorías quemadas y kilometraje. No detecta ni pausa automáticamente los entrenamientos y no diferencia entre correr y caminar. Lo más importante es que este dispositivo no puede realizar un seguimiento de otros ejercicios. Es básicamente un podómetro glorificado.
El 47c también era el que menos me gustaba para dormir, principalmente porque la esfera cuadrada del reloj es muy grande y pesada. Aunque logré dormir toda la noche con él encendido, sólo me dio un informe básico del sueño.
Garmin vivofit 4
El Garmin vivofit 4 tiene una pequeña pantalla que no es táctil y toda la navegación se realiza con un solo botón. La esfera del reloj es imposible de leer al aire libre y el widget de ejercicio también es muy elegante. Para comenzar a rastrear una carrera, debes mantener presionado el botón de inicio y desplazarte por algunas páginas hasta llegar al ícono de una persona en movimiento. Una vez allí, debes mantener presionada la esquina inferior derecha de la barra, y si presionas demasiado o en el lugar equivocado, pasará a otra página, como un cronómetro. Es increíblemente frustrante.
Una vez que comiences a correr, comenzará a rastrear tus pasos, la distancia, y eso es todo. No detecta ni pausa automáticamente los entrenamientos. No le alerta sobre ningún hito de kilometraje o calorías.
Este artículo apareció originalmente en Engadget en
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