Come los plátanos en el momento adecuado, aquí está el momento ideal – Contexto adecuado para comer plátanos
Los plátanos son frutas que encontramos durante todo el año en los estantes. Pero, ¿cuál es el mejor momento para comerlos durante el día?
Barato, delicioso y muy práctico para llevar a todas partes, los plátanos tienen todo para seducirnos. Incluso «son nutrientes interesantes, los especialistas siguen siendo formales en términos de estas sabrosas frutas. Hay un momento ideal para consumirlos durante el día.
Plátano, una fruta con muchas ventajas
Más allá de su interés de gustación y su precio Quien hace la diferencia honestamente, los plátanos también son alimentos muy interesantes para cuerpo y salud en general. Entendemos por qué los plátanos se convirtieron en los frutos favoritos de los franceses con más de 11 kg consumido per cápita y un año. Eso Financial Express, transmitido por Marmiton Los plátanos son ricos en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Promueven un buen tránsito intestinal e incluso fortalecen la sensación de saciedad. Es por eso que muchos lo consumen Mañana. Pero los especialistas creen que este no es el mejor momento para elegir.
Para su salud, sin embargo, es mejor comer un plátano a esta hora del día
Incluso si los plátanos son beneficiosos para el cuerpo, todavía son rico en azúcar. Y quién dice azúcar, dice Glucemia asegurado. Todo lo que intentamos evitar comenzar el día y Mantener la energía Durante horas. Por lo tanto, será preferible favorecer a los plátanos Noche, Después de la cena o incluso Antes de acostarse. De hecho, los plátanos tienen el mérito de facilitar el sueño serotonina, Una hormona que promueve la apariencia. El sueño será así Más rápido para llegar aún más restaurante.
¿Quieres comerlo para el desayuno? Aquí está como hacer
Asegúrese de comer plátanos en otra hora del día No te expongas a un peligro real Sin embargo. En realidad puedes comerlo cuando quieras, por la mañana o incluso como un bocadillo tarde. Por otro lado, si quieres comer un plátano en el desayuno, deberás acompañar otros alimentos Para minimizar el impacto en el azúcar en la sangre que puede tener esta fruta. Luego recuerde: comer frutas secas, un trozo de pan integral y un yogurt para acompañar su plátano. Con este desayuno tendrás Energía para ser efectiva Todo el día.
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