Medidas preventivas para protegerse de altas temperaturas

Medidas preventivas para protegerse de altas temperaturas


Cartel de la campaña del Ministerio de Sanidad “Un verano de cuidados”

El Ministerio de Sanidad recuerda la importancia de prevenir y mitigar los efectos negativos que el exceso de calor puede tener en la salud de los ciudadanos, especialmente en los colectivos de riesgo o más vulnerables, como personas mayores, mujeres embarazadas, menores y personas con enfermedades crónicas, así como como en aquellos grupos que realizan su trabajo o se esfuerzan al aire libre.

Durante todo el verano, Sanidad mantiene el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperatura en la Salud, cuyo objetivo es reducir el impacto del calor en la salud de la población. Cada mañana, el Ministerio de Salud actualiza mapa de niveles de riesgo sanitario en zonas de Meteosalud, qUE cuenta, además, con un sistema gratuito de suscripción por correo electrónico y SMS.

Decálogo de recomendaciones generales contra el calor

El Ministerio de Sanidad insiste en un decálogo de recomendaciones generales con el objetivo de minimizar los daños que pueden sufrir las personas a consecuencia del calor:

  1. Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no tengas sed e independientemente de la actividad física que realices.
  2. Evite las bebidas con cafeína, alcohólicas o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
  3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a los bebés, los menores, las mujeres embarazadas o en período de lactancia, los ancianos o las personas con afecciones médicas que pueden verse agravadas por el calor (como enfermedades cardíacas, renales, diabetes, hipertensión arterial). presión arterial, obesidad, cáncer, patologías que impiden la movilidad, demencias y otras enfermedades mentales, así como abuso de drogas o alcohol).
  4. Permanezca en lugares frescos, sombreados o calentados tanto como sea posible y refrésquese cuando sea necesario.
  5. Trate de reducir la actividad física y evite los deportes al aire libre a mitad del día.
  6. Use ropa ligera y holgada que le permita respirar.
  7. Nunca dejes a una persona en un vehículo estacionado y cerrado con llave (especialmente a menores, personas mayores o personas con enfermedades crónicas).
  8. Consulta a un profesional de la salud si los síntomas duran más de una hora y pueden estar relacionados con altas temperaturas.
  9. Mantenga los medicamentos en un lugar fresco; El calor puede alterar su composición y efectos.
  10. Ingerir comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas con el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).

Factores de riesgo y efectos de la exposición a altas temperaturas.

El impacto de la exposición al calor excesivo está influenciado por el envejecimiento fisiológico y las enfermedades subyacentes. Normalmente, una persona sana tolera una variación en su temperatura interna de hasta unos 37 grados centígrados sin que sus condiciones físicas y mentales se vean alteradas significativamente. A partir de los 37 grados se produce una reacción de defensa fisiológica. Sin embargo, hay que tener en cuenta que las personas mayores y los niños son más sensibles a estos cambios de temperatura.

Además, desde el punto de vista social, el aislamiento, la dependencia, algunos tipos de discapacidad, así como las condiciones de vida de las personas con menos recursos, suman factores de riesgo que hacen aún más vulnerables a estos grupos. Los factores de riesgo asociados a la exposición a altas temperaturas que se consideran en el Plan Nacional pueden ser de carácter personal, ambiental, laboral o social y local.

La exposición a altas temperaturas ambientales puede provocar una respuesta insuficiente del sistema termorregulador humano. El exceso de calor puede alterar nuestras funciones vitales si el cuerpo humano no es capaz de compensar las variaciones de temperatura corporal. Una temperatura muy alta provoca la pérdida de agua y electrolitos necesarios para el funcionamiento normal de varios órganos. En algunas personas con determinadas enfermedades crónicas, sometidas a determinados tratamientos médicos y/o con discapacidades que limitan su autonomía, estos mecanismos termorreguladores pueden descompensarse con mayor facilidad.

Desde una perspectiva biológica, la exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como calambres, deshidratación, insolación o insolación (que provoca problemas multiorgánicos que pueden incluir síntomas como marcha inestable, convulsiones, coma e incluso la muerte).

En el verano de 2023, el Sistema de Monitoreo Diario de Mortalidad del Centro Nacional de Epidemiología del Instituto de Salud Carlos III identificó 3.009 muertes atribuidas a temperaturas excesivas a nivel nacional, el tercer verano con mayor número de excesos en la serie 2015-2023. Ese mismo año, las autoridades sanitarias regionales notificaron al Ministerio de Sanidad 24 muertes por insolación, con una edad media de 53 años y una distribución por género del 87,5% hombres y el 12,5% mujeres.

El plan nacional contra las altas temperaturas

El Plan Nacional de Acciones Preventivas contra las altas temperaturas establece medidas para reducir los efectos asociados al exceso de temperaturas y coordina a las instituciones de la Administración del Estado involucradas en este tema. También propone actuaciones a las comunidades autónomas y administraciones locales, en función de los niveles de riesgo asignados y de acuerdo con las temperaturas previstas.

La página web del Ministerio de Salud ofrece un mapa con información de los niveles de riesgo para la salud por altas temperaturas en cada una de las 182 zonas de Meteosalud. Además, pone a disposición de la ciudadanía un Servicio de Suscripción de Temperaturas y Niveles de Riesgo en las zonas de Meteosalud, que ofrece la oportunidad de recibir información sobre la temperatura prevista, así como el nivel de riesgo para la salud por exceso de temperatura, de forma gratuita, a través de correo electrónico y/o SMS, dentro del plazo solicitado.

FUENTE

nuevaprensa.info

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