Consejos para mantener el cerebro saludable según un experto en IA
Primera regla: no pases tus días «desplazándote» por la pantalla de tu teléfono inteligente, no confíes en cuerpo y alma en el oráculo de Google para obtener cada información que necesites. Más bien, es mejor invertir tiempo en una siesta por la tarde, que es mejor para el cerebro que los motores de búsqueda omniscientes. Estos son los consejos de una persona que sabe mucho sobre redes neuronales, tecnologías y especialmente sobre inteligencia artificial.
En el día en que se celebra el Día Mundial del Cerebro, el académico canadiense Mohamed I. Elmasry comparte una especie de «lista de verificación» para entender si estamos dando los pasos correctos para reducir el riesgo de demencia senil: entrenar el cerebro adecuadamente, en lugar de intentarlo todo. Google, por ejemplo. Este es el primer mandamiento.
Otra máxima: hacer siestas regulares durante el día, porque – asegura en su libro recientemente publicado, «iMind: Artificial and Real Intelligence» – puede aumentar las posibilidades de un envejecimiento saludable. La lista amigable para la mente incluye hábitos diarios simples (como las llamadas siestas), entrenamiento de la memoria y consejos sobre cómo no usar el teléfono inteligente.
El verano pasado, mi familia y yo fuimos de vacaciones a la playa. Pasamos una semana en un hermoso resort frente al mar. Disfrutamos del sol, la arena y el agua cristalina.
Durante el día, íbamos a la playa para nadar y tomar el sol. También hicimos paseos en bote y probamos deportes acuáticos como el esquí acuático y el snorkel. Por las noches, cenábamos en restaurantes locales y paseábamos por el malecón.
Una de las cosas que más disfrutamos fue ver las puestas de sol sobre el mar. Eran espectaculares y realmente nos hacían sentir en paz y en armonía con la naturaleza. Nos sentábamos en la playa y admirábamos los colores cambiantes en el cielo.
FUENTE
