Alerta de riesgo medio por ola de calor en Logroño
El Ayuntamiento de Logroño, siguiendo las indicaciones incluidas en el Plan Estratégico contra las olas de calor, ha activado un anuncio de alerta de riesgo medio para hoy, mañana y pasado mañana, que se comunica a la población para que adopte las medidas preventivas adecuadas.
En estos casos, se recomienda tener en cuenta las medidas de protección personal y recordar que existe una red de centros públicos que están disponibles en caso de necesidad.
La metodología del plan para fijar los niveles de alerta de riesgo de calor da como resultado que la suma de las máximas fijadas para hoy y los dos próximos días alcance el nivel fijado para una alerta de riesgo medio con tendencia a alto.
Además de dar los avisos necesarios a la población, conviene tener en cuenta especialmente las medidas preventivas individuales recomendadas en estos casos, con la atención específica que les pueda corresponder en función de su edad, estado de salud o de la vivienda o residencia donde viven.
Entre estas medidas recordamos la necesidad de beber mucha agua, aunque no se tenga sed, al menos 2 litros al día; evita el alcohol y la cafeína, dúchate o báñate con agua tibia en momentos de calor intenso; evitar el exceso de sol, especialmente entre las 12 y las 16 horas; Consuma frutas y verduras y evite comidas copiosas.
En cuanto a la casa, se recomienda permanecer en las zonas más frescas, cerrando las persianas y ventanas durante el día y abriéndolas por la noche para ventilar.
También se recomienda estar atento a las personas más frágiles de su entorno: (ancianos, enfermos, dependientes, niños). Para las personas mayores que toman medicación o padecen alguna enfermedad crónica, se recomienda acudir a su Centro de Salud para conocer otras medidas complementarias que se deben tomar.
En cuanto a la vestimenta, se recomienda llevar ropa ligera y holgada, preferiblemente de algodón y de colores claros. Si sale, tome medidas de protección (use sombrero, gafas de sol y protector solar y busque sombra). Nunca deje a nadie en un vehículo cerrado o estacionado, incluida su mascota. Y si vas a hacer deporte evita el mediodía.
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